Дом и семья - Образ жизни - Стресс? Оставаться Оптимистом!
ScarpioN | Просмотров: 260
Образ жизни









Новое исследование показывает, что стакан наполовину полон отношение может помочь вам лучше справляться со стрессом.










Когда мы перегружены обязательствами, проекты и дела, это легко забыть, чтобы смотреть на светлую сторону. Однако, последние исследования показывают, что оптимизм может помочь вам снять стресс, поэтому возьмите с собой привести из классической песни, и “не парься, будь счастлив. ”
Сила позитивности
Новое исследование, проведенное американской психологической Ассоциацией с последующим 135 пожилого возраста более шести лет, измеряя их кортизол—“стрессорных” гормонов—уровни несколько раз в день. Они отслеживали результаты от собственного среднего уровня респондента кортизола, чтобы учесть образ жизни и личностные различия.
Они обнаружили, что респонденты, которые идентифицировали себя как оптимисты были более стабильный уровень кортизола в стрессовых ситуациях, и более низкие уровни стресса в целом. Респондентов, которые идентифицировали как пессимисты имели уровень кортизола, которые были намного выше в трудные времена—и их базовые уровни стресса были выше, чем у их положительные аналоги.
Стресс меньше!
Хронический стресс может иметь долгосрочные последствия для нашего благополучия. Когда мы постоянно находимся в стрессе, мы более восприимчивы к инфекциям, спят менее крепко, находятся в группе повышенного риска для боли в суставах и головные боли, и часто жаждут высоким содержанием жиров, соленую пищу, вызывающую увеличение веса и более серьезных заболеваний, таких как гипертония и диабет.
Хотя исследования подтверждают, что оптимизм может принести пользу нашему здоровью, это не всегда легко оставаться оптимистом, особенно когда наступают трудные времена. Эти живые советы могут помочь вам запомнить, чтобы увидеть бублика, а не просто отверстие. Держаться подальше от негативных воздействий, мониторинге ваш внутренний критик, и тренируясь регулярно являются все простые способы, чтобы поддерживать позитивный настрой и может помочь снизить уровень стресса в процессе.
Как вы держите глаз на светлую сторону? Оставить комментарий в нашем блоге, или посетите нас на Facebook и Twitter и поделитесь своими решениями для того, чтобы подчеркнуть меньше.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Стресс? Оставаться Оптимистом!